Mencegah penyakit Diabetes

Mencegah penyakit Diabetes

by Ling Shen Yao September 05, 2019
penyakit gula darah

Diabetes yaitu sebuah penyakit yang ditandai dengan kandungan kadar gula yang terlalu banyak didalam tubuh. Kadar gula bagi otak, namun bila  terlalu berlebihan dampaknya justru tidak akan baik bagi kesehatan, salah satunya bisa memicu penyakit diabetes.

Jadi kandungan gula dalam tubuh harus lah seimbang, tidak boleh kurang atau lebih.

Penyakit diabets dapat kita cegah yakni dengan mambatasi asupan gula yang masuk kedalam tubuh. Memang ada banyak berbagai cara untuk pencegahan pada penyakit ini, termasuk di bawah ini beberapa cara untuk mencegah penyakit gula:

1. Perbanyak konsumsi sayuran

Mengonsuksi sayuran secara teratur dapat mencegah penyakit gula. Apalagi untuk anda yang terkena kencing manis, rajinlah mengonsumsi sayuran seperti tomat, wortel, buncis dan pare.

2. Tidur yang Cukup

Kurangnya tidur bisa menyebabkan ketidak seimbangan nya gula darah dalam tubuh. Itu bisa terjadi karena hormon kortisol dalam tubuh meningkat. Tidur lah yang cukup sekurangn kurangnya 6 jam sehari.

3. Olahraga Teratur

Sempatkanlah olahraga setiap harinya karna dengan olah raga rutin dapat mencegah penyakit gula. Lakukanlah olah raga seperti berenang dan berlari agar metabolisme dalah tubuh selalu terjaga. Selain itu dengan olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Kurangi Asupan Gula

Gula itu salah satu faktor yang menjadi penyebab kencing manis, maka dari itu perhatika makanan yang mengandung gula. Kadar gula dalam tubuh dapat menurun jika anda mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula.

 

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *