4 Cara menaikan tensi darah

4 Cara menaikan tensi darah

by Ling Shen Yao Oktober 31, 2019
cara menaikkan tensi darah

Darah anda rendah ?  Hemm, Nampaknya anda perlu cari cara untuk menaikan tensi darah agar tekanan darah kembali normal.

Tekanan darah itu harus selalu stabil, tidak boleh terlalu tinggi atau rendah. Jika darah rendah maka akan menimbulkan gejala-gejala  sebagai berikut :

  • Lemah, lesu, dan tidak bertenaga
  • Detak jantung menjadi cepat  teratur
  • Keluar keringat berlebih
  • Kulit dingin dan lembap
  • Napas memburu
  • Merasa sangat haus
  • Pingsan (hilang kesadaran)
  • Kepala pusing
  • Badan serasa mau jatu atau kleyengan
  • Sulit berkonsentrasi
  • Mual atau merasa tidak enak badan

Untuk upaya mengatasi gejala diatas, anda harus bisa menormalkan kembali tekanan darah anda. Nah, berikut ada beberapa cara menaikan tensi darah yang dapat anda coba :

1. Hindari minuman beralkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Sedangkan dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan banyak cairan. Jika tubuh kekurangan banyak cairan maka dampaknya akan membuat tekanan darah ikut berkurang. Jadi, Hindar minum alkohol yah.

2. Tingkatkan asupan cairan

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa kekurangan asupan cairan bisa menyebabkan tekanan darah menjadi rendah. Banyak sekali cara untuk menambah asupan cairan, anda bisa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung air dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Contohnya seperti buah semangka atau saur bayam yang mengandung banyak air. Yang paling penting untuk pastikan bahwa anda selalu minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

3. Tingkatkan asupan natrium

Kurangnya asupan natrium bisa menyebabkan tekanan darah menjadi rendah, sebaliknya jika terlalu banyak maka akan membuat tekanan darah meninggi. Ini berarti jika anda mengalami tekanan darah rendah, ya tingga perbanyak saja asupan natrium. Konsumsi saja makanan yang menandung natrium, seperti buah dan sayuran.

4. Gunakan kaos kaki panjang yang ketat

Tahu kan jenis kaos kaki ini, atau anda bisa gunakan stocking. Alat ini tujuannya bukan untuk menutupi bulu atau suapaya kaki hangat. Tapi cara ini bertujuan untuk memberikan tekanan pada kaki hingga bawah perut, dengan penekanan terebut tentunya dapat memperbaiki sirkulasi dan meningkatkan tekanan darah.

Social Shares

Related Articles

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *